Sono tantissime le Vip che hanno ritrovato la loro forma fisica seguendo questa dieta che permette di dimagrire in maniera veloce e senza soffrire troppo la fame.
La dieta Dukan, si caratterizza per essere molto proteica; proprio questo particolare l’ha fatta diventare fra i regimi dimagranti più controversi e discussi dei nostri tempi. Infatti, gli scienziati ritengono che possa arrecare danni ai reni, che innalzi il livello di colesterolo nel sangue e che favorisca la stipsi.
Il piano alimentare del Dottor Dukan, si articola in quattro fasi; durante la prima, detta d’attacco, i pasti sono a base di cibi proteici come carne, latticini magri e pesce. Possono essere consumati senza alcun limite di peso. La seconda fase, chiamata di crociera, si caratterizza per l’introduzione di alcune verdure che devono essere abbinate alle proteine; quelle consentite sono cavoli, pomodori e funghi. La terza fase, detta di consolidamento, è quella nella quale si reintroducono tutti gli alimenti, compresa la frutta; è piuttosto delicata, perchè bisogna mantenere il peso ottenuto. La quarta ed ultima fase, detta di stabilizzazione, permette di alimentarsi con tutti i cibi, tranne una volta a settimana. Infatti, un giorno, bisogna rispettare un’alimentazione esclusivamente proteica.
Con la dieta Dukan, i risultati sono visibili sin dalle prime settimane. Perchè sia veramente utile, è necessario praticare almeno 20 minuti al giorno di movimento e bere tanta acqua.
L’abbondanza di proteine aiuta il nostro corpo a bruciare calorie, evitando però di accusare appetito e senso di debolezza. Inoltre, la velocità con la quale si perde peso, è dovuta al fatto che durante le prime fasi i carboidrati sono molto ridotti; questo induce il nostro corpo a consumare le scorte di grasso immagazzinate e quindi a dimagrire.
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