L’abbronzatura estiva ci aiuta a sentirci meglio e più belli. Poter sfoggiare un colorito sano e dorato mette di buon umore e dona a qualsiasi carnagione, anche a quelle più chiare.
Per un’abbronzatura perfetta bisogna tenere a mente sette punti fondamentali.
1 Le creme solari devono essere di buona qualità ed adatte al proprio fototipo. Durante i primi giorni è importante che siano ad alta protezione in modo che la pelle abbia il tempo necessario per produrre la melanina.
2 I prodotti solari vanno riapplicati durante la giornata, soprattutto in seguito ai bagni ma anche dopo esser stati a lungo sdraiati. Per le labbra, il contorno occhi e i capelli, è importante scegliere prodotti specifici.
3 I raggi solari sono benefici per la nostra salute ma, se ci si espone senza regole, possono causare gravi patologie come i melanomi oltre ad un precoce invecchiamento cutaneo. Le ore da evitare sono quelle comprese fra le 11 e le 15. L‘esposizione al sole, dovrebbe sempre essere graduale, evitando di stare una giornata intera ad abbronzarsi.
4 Dopo il mare e la doccia, il doposole è imprescindibile; è importante idratare anche il viso e i capelli con prodotti specifici.
5 Il bagno schiuma e gli altri saponi, dovrebbero essere neutri così da evitare che aggrediscano la pelle e cancellino via l’abbronzatura.
6 Per mantenere un’idratazione ottimale, bisognerebbe consumare circa due litri di acqua ogni giorno; si può integrare con frullati di frutta fresca e tè verde.
7 La dieta deve comprendere verdure e frutta fresca perchè contengono sali minerali e vitamine capaci di combattere l’azione dei radicali liberi. Per mantenere la pelle tonica e giovane, via libera ad alimenti ricchi di vitamina E e di grassi omega 3, che si trovano nel pesce azzurro, come alici e sardine, ma anche nella frutta secca, come noci e mandorle.
