In sostanza, il Grynd è una disciplina composta da esercizi estremi. Dimenticatevi le fatiche della zumba, dello spinning o addirittura dei boot camp: il Grynd è molto più complesso e “cattivo”. Di fatto, non esiste un vero e proprio riscaldamento, e si comincia a soffrire subito: le attività proposte vengono chiamate “burpees”, e sono rappresentate da un misto di piegamenti, squat, flessioni e addominali. Cosa che nemmeno i marines riuscirebbero a stargli dietro! Il suo inventore si chiama Alex Nicholas: il personal trainer ha pensato di unire varie attività, quali lo yoga, il crossfit o il bodybuilding. L’obiettivo principale? Perdere peso, e rimodellare il proprio corpo.
La moda statunitense sta invadendo anche l’Italia e molte palestre stanno iniziando ad “attrezzarsi”, ed allenarsi, con questa nuova disciplina. Un’ultima curiosità: se durante l’allenamento vi venisse voglia di fuggire, lasciate perdere. Il vostro allenatore ve la farebbe pagare con ulteriori burpees! Tuttavia, chi l’ha provato, ha ammesso che ci si distrugge fisicamente per un’ora, ma che alla fine si è talmente soddisfatti della propria prestazione, da dimenticare il sudore e la fatica!
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