La sedentarietà è la prima causa di dolori, malanni e obesità. Muoversi è importante per il corpo, soprattutto quando si fa un lavoro che ci costringe parecchie ore seduti e davanti ad un computer. Ecco, quindi, la novità: stop alla sedentarietà in poche mosse. Vediamo insieme quali sono.
Il primo vero ostacolo è la nostra mente. Secondo molti istruttori, c’è un’unica verità che dobbiamo tenere a mente: il nostro corpo è fatto per muoversi, e non certo per stare immobile. Come reagire, quindi, alla pigrizia? “Il segreto è cambiare prospettiva, a partire dalla vita di ogni giorno – ha ammesso Roberto Vannicelli, medico dello sport presso l’Istituto di medicina e scienza dello sport di Roma – Prova, cioè, a introdurre piccoli cambiamenti nella tua routine quotidiana. Saranno i grandi risultati che otterrai già in poche settimane a spingerti a proseguire: ti sentirai diversa, più scattante e in forma”. Il tuo ufficio si trova al terzo piano? Invece che aspettare l’ascensore, utilizza le scale: all’inizio potrai avere il fiatone, ma dopo qualche settimana farai i tuoi tre piani in scioltezza.
Non hai tempo per camminare? Parcheggia la tua auto lontano dall’ufficio: in questo modo sarai obbligata a percorrere una strada maggiore, e l’attività fisica sarà garantita. Infine, puoi sfruttare le spese quotidiane come allenamento: portare a mano i sacchetti della spesa, equivale ad una sessione con i manubri in palestra. Insomma, ora non hai più scuse!
