Camminare senza scarpe rilassa, stimola la circolazione venosa, l’energia vitale ristabilendo il contatto diretto col suolo.
Togliere le scarpe e camminare a piedi nudi è un’attività molto piacevole che ha importanti risvolti sul benessere psicofisico. Senza scarpe si rinforzano i muscoli, si riducono le tensioni e si avverte una benefica sensazione di libertà.
I benefici del camminare senza scarpe
La consuetudine di camminare senza scarpe, molto viva nel mondo Orientale, si sta consolidando anche in occidente dove ha conquistato molti personaggi famosi.
Liberarsi dalle scarpe aiuta a rilassarsi e a riscoprire sensazioni dimenticate che variano secondo il suolo sul quale si cammina. Passeggiare a piedi nudi sul bagnasciuga o su un prato d’erba svolge un massaggio naturale e diretto che favorisce una profonda sensazione di benessere.
Camminare a piedi nudi ha numerosi effetti benefici non soltanto psicologici ma anche fisici, come migliorare la postura e fortificare tutte le fasce muscolari, comprese quelle della schiena; è un esercizio consigliato anche per combattere i dolori a carico della schiena. Una passeggiata senza scarpe si rivela molto utile per coloro che soffrono di calli e duroni ma anche di alluce valgo. Togliere le scarpe permette di ridurre i disturbi legati alla stasi e all’insufficienza venosa, riducendo per esempio i gonfiori.
Liberare i piedi dalle calzature può contribuire a prevenire le fastidiose micosi che interessano non soltanto le unghie ma anche lo spazio fra le dite. All’interno delle calzature, soprattutto se non sono traspiranti, si crea un ambiente umido particolarmente favorevole allo sviluppo dei miceti. Togliere le scarpe, far traspirare i piedi ed eseguire una corretta pulizia, per esempio asciugandoli attentamente, sono gesti semplici ma fondamentali. Inoltre, è un’attività che può ristabilire la corretta distribuzione del carico che, a volte, può essere alterata da scarpe particolarmente scomode.
Come fare per camminare scalzi
Concedersi una salutare camminata senza scarpe è benefico ma bisogna rispettare alcune indicazioni di natura igienica. Se si decide di farlo a casa è importante prestare attenzione al pavimento che rappresenta un ambiente frequentato da numerosi germi e batteri. Se si decide di camminare senza scarpa in casa è opportuno prendere l’abitudine di toglierle all’ingresso, così da evitare ogni possibile contaminazione. Qualora si preferisse farlo immersi nel verde, è importante evitare i suoli particolarmente disastrati, preferendo una zona d’erba fresca. Per ottenere un’azione rilassante e massaggiante, la soluzione perfetta è la spiaggia o il bagnasciuga. Col passare del tempo si possono provare anche altre situazioni, badando sempre di scegliere luoghi puliti dove non vi siano possibili pericoli, come pietre acuminate.
