Essere stressati può compromettere lo stato di salute generale esponendo maggiormente al rischio di andare incontro a molte malattie
Lo stress è dannoso per la salute, abbassa le difese immunitarie e può favorire l’insorgenza di svariate patologie, anche gravi.
Essere stressati può allungare i temi di convalescenza ed aumentare i rischi di sviluppare disturbi psicofisici e a carico della cute.
Le ricerche scientifiche
Uno studio condotto presso il Monash institute of pharmaceutical ha sottolineato che lo stress possa incidere sulla diffusione delle cellule tumorali. lo studio, condotto in laboratorio sulle cavie, dimostra che il tumore è più aggressivo negli animali stressati. I ricercatori hanno svelato che le cellule tumorali,nei topi sotto stress, riescono a diffondersi ben sei volte più velocemente rispetto agli altri.
Gli effetti negativi dello stress sul benessere psicofisico sono stati dimostrati in numerosi altri studi. Questa condizione può non soltanto favorire l’insorgenza di disturbi mentali ma anche fisici come maggiori probabilità di andare incontro a malattie cardiovascolari. Per analizzare come lo stress possa peggiorare le condizioni di salute sono stati presi in esame i dati dell’health survery for England, basati su ben 68222 pazienti. L’analisi ha evidenziato che lo stress incrementa i rischi di morire a causa di un ictus o di un attacco cardiaco di 1/5. Essere stressati può influire negativamente anche sul tempo della convalescenza.
Lo stress può far salire del 67% le possibilità di andare incontro ad un decesso se si soffre di uno stress elevato e del 37% se i livelli di stress sono alti; invece, fra coloro che sono affetti da bassi livelli, i rischi di morire sono più alti del 16%.
Combattere lo stress
Per contrastare lo stress si possono mettere in atto differenti strategie, come per esempio dedicarsi al pilates e allo yoga. Altrettanto utili sono le tecniche di respirazione, grazie alle quali è possibile gestire anche gli stati d’ansia. Per ritrovare la tranquillità si può provare la meditazione che permette di ritrovare sé stessi ed imparare a gestire, con maggiore razionalità, le situazioni quotidiane.
Contro lo stress è importante riuscire a ritagliarsi degli spazi per svolgere un’attività piacevole e rilassante. Inoltre, è importante assicurarsi un buon riposo notturno cercando di dormire fra le sette e le otto ore.
Un aiuto dolce e naturale arriva dal movimento; praticare uno sport, sempre dopo aver effettuato una visita medico sportiva, aiuta ad allontanare lo stress e le tensioni e a favorire la produzione di endorfina.
