Limitare i casi di ictus è possibile se si interviene sullo stile di vita, sullo stress e sull’inquinamento ambientale
L’ictus potrebbe essere evitato migliorando lo stile di vita e le abitudini alimentari. E’ possibile prevenirlo, secondo uno studio scientifico, in 3 casi ogni 4 modificando l’alimentazione, svolgendo attività fisica e smettendo di fumare.
Lo studio sull’ictus
Una ricerca svolta in Nuova Zelanda presso l’University of technology ha rivelato che l’ictus può essere evitato molto spesso, esattamente in 3 casi ogni 4. I dati, pubblicati sulla rivista scientifica Lancet neurology, dimostrano che i casi di ictus potrebbe essere limitati se si modificassero alcuni fattori di rischio, fra i quali rientra lo stress e l’inquinamento. Secondo i ricercatori, le principali cause scatenanti dell’ictus sono l’ipertensione arteriosa, l’obesità, il sovrappeso e una dieta con pochi vegetali e frutta. Un grave rischio è rappresentato anche da alti valori di glicemia, dall’esposizione all’inquinamento e dal fumo; l’ictus può essere favorito dall’inattività fisica e dal consumo di alcol. L’ictus può essere favorito da una dieta troppo ricca di sale e di grassi ma anche dallo stress e da patologie cardiache. E’ stato dimostrato che praticando un’attività fisica, sempre dopo aver effettuato una visita medico sportiva, sarebbe possibile abbassare del 36% i casi di ictus mentre si potrebbe arrivare al 48% se si intervenisse nei casi di ipertensione arteriosa. Evitando il sovrappeso e l’obesità, i casi potrebbe subire una contrazione del 18.6% mentre con un’alimentazione variata e sana si può arrivare al 19%.
L’ictus, sintomi e prevenzione
I sintomi dell’ictus possono essere facilmente confusi con altre patologie oppure possono manifestarsi in maniera poco evidente. E’ molto importante che l’ictus venga trattato immediatamente, in modo da ridurre al minimo il rischio di altre conseguenze come possibili invalidità. L’ictus si può manifestare con problemi nel parlare o nel camminare ma anche con l’intorpidimento di una gamba o di un braccio.
La prevenzione dell’ictus è determinata dal modificare alcune condizioni cliniche e di vita. E’ fondamentale monitorare i valori di glicemia e di colesterolo nel sangue, intervenendo in caso di pressione alta. Per ridurre il rischio di ictus è bene perdere peso in caso di obesità o sovrappeso, chiedendo il supporto di un medico specialista. Inoltre, è necessario smettere di fumare, limitare il consumo di alcolici e di sale. La dieta deve comprendere, quotidianamente, frutta, cereali integrali e verdura. Inoltre, dopo essersi sottoposti ad una visita medica è consigliabile iniziare a svolgere un’attività fisica.
