Imparare ad apprezzare tutti i momenti della vita, stare con gli altri e svolgere attività piacevoli potrebbe limitare il rischio di morte prematura. Le speranze di vita potrebbero allungarsi semplicemente godendo di più della vita.
La ricerca scientifica
A dirlo è una ricerca britannica svolta a Londra presso l’University college su 935 pazienti con un’età media di 63 anni. Lo studio, che si è prolungato per 10 anni, si è basato su alcuni questionari compilati 3 volte con un intervallo di 2 anni. I volontari dovevano confermare, o meno, alcune affermazioni come per esempio “mi piacciono le cose che faccio”. Dai dati emerge che 1 su 4 non gode degli eventi vissuti e il 24%, pari al 2264 persone, ha fornito soltanto risposte negative. I ricercatori hanno evidenziato che nel corso dello studio i morti sono stati 1310 e i decessi prematuri erano maggiori per chi aveva poche occasioni di felicità. La capacità di godere delle cose della vita è più presente fra coloro che sono più istruiti, che hanno più disponibilità economiche e fra i coniugati. Gli esperti hanno poi sottolineato che si godono di la vita, soprattutto, le persone acculturate, i conviventi e le donne. Riuscire ad apprezzare le gioie della vita può migliorare la longevità, riducendo i tassi di morte.
Allungare le speranze di vita
Allungare le speranze di vita e ridurre il rischio di morte è possibile seguendo uno stile di vita sano ed attivo. Per vivere a lungo è necessario sottoporsi ai programmi di screening messi a punto dal Ministero della salute. La dieta, che deve essere mediterranea, deve essere a base di ingredienti di stagione; variare molto è indispensabile per assicurarsi il corretto apporto di nutrienti.
Per allungare le speranze di vita è bene fare movimento, sempre dopo aver svolto una visita medico-sportiva. Andare in palestra, a ballare o a fare una camminata a passo svelto aiuta a controllare la pressione alta,i livelli nel sangue di glicemia e di colesterolo cattivo.
Fare sport poi è un aiuto per il benessere psicologico perché favorisce la produzione di endorfine, l’ormone della serenità.
Per vivere meglio e di più è bene allontanare lo stress e gli stati d’ansia che, alla lunga, possono danneggiare lo stato generale di salute. Esistono molti modi per ritrovare la serenità, per esempio dedicandosi al pilates, allo yoga o alle tecniche di respirazione.
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