I consigli dell’esperto sugli esercizi di fitness per tenersi in forma e migliorare l’armonia nella coppia
Milano, 19 gennaio 2023. San Valentino è alle porte e quale migliore occasione per passare del tempo di qualità assieme alla propria dolce metà e, allo stesso tempo, tenersi in forma?
Stefano Marini, fitness supervisor di Aspria Harbour Club di Milano, oasi di sport e relax in zona San Siro, spiega quali sono i benefici che l’attività sportiva svolta con il proprio partner ha sull’affiatamento della coppia.
“Fare attività fisica con il partner è tra le migliori cose che si possano fare per la propria relazione, sia per migliorare la connessione emotiva nella quotidianità, sia la salute fisica e la qualità della vita in generale”, commenta Stefano Marini.
Ecco i benefici dello sport “a due” per un’intesa vincente:
1. Amplifica l’attrazione – L’intenso esercizio cardio e l’allenamento rilasciano endorfine che migliorano l’umore generale e la felicità. Queste endorfine continuano a supportare emozioni positive anche ore dopo l’allenamento, con un grande beneficio sull’intesa emotiva e fisica della coppia.
2. Allenta la tensione e lo stress all’interno della coppia – Lo stress irrisolto può portare a tensioni che ostacolano la felicità e l’appagamento con il partner. L’aumento della dopamina dopo l’esercizio fisico migliora l’umore e riduce il rischio di tensioni. Senza dimenticare che un po’ di competizione aiuta a distogliere la mente dallo stress quotidiano.
3. Aiuta a raggiungere gli obiettivi di fitness – Avere un obiettivo condiviso di vita sana e attiva è un’ottima strada per motivarsi l’un l’altro e può far superare blocchi mentali o sfide fisiche sostenendosi reciprocamente. Allenarsi con il partner aiuta anche a responsabilizzarsi a vicenda e permette alla coppia di sentirsi più unita.
Il fitness supervisor Stefano Marini spiega anchequali sono le attività di coppia più indicate da svolgere con il proprio partner.
Ecco alcune proposte perfette per aumentare l’intesa di coppia che è possibile trovare presso l’Aspria Harbour Club di Milano che, con la sua esperienza e know-how trentennale, offre una vastissima gamma di attività nell’ambito del wellbeinge dello sport.
Tennis
Una sfida sul campo da tennis è ciò che serve per creare un momento di sana competizione di coppia e, al tempo stesso, divertirsi insieme.
Con 18 campi da tennis su quattro diverse superfici e la collaborazione con alcune tra le scuole e atleti più affermati a livello internazionale Aspria Harbour Club è il luogo ideale per una partita a due!
Personal Training
Perché non provare una sessione di allenamento in palestra con un personal trainer per se stessi e per il proprio partner? Una grande varietà di esercizi può essere svolta in coppia, rendendo l’allenamento ancora più divertente e stimolante; allenandosi in due, infatti, i propri movimenti si adattano all’altra persona migliorando la coordinazione e aumentando la fiducia in se stessi.
Aspria Harbour Club dispone di un’area fitness con attrezzature all’avanguardia e trainer pronti a elaborare percorsi cuciti su misura… anche per la coppia!
Boxe
Quale modo migliore per alleviare la tensione e lo stress quotidiano se non con una sessione di boxe, per godersi in totale relax la serata speciale? Con oltre 150 corsi alla settimana tenuti da istruttori esperti, Aspria Harbour Club mette a disposizione aree fitness completamente attrezzate per raggiungere qualsiasi obiettivo. Cardio, yogilates, total tone, allenamento funzionale, sono solo alcune delle altre attività disponibili presso le strutture coperte e all’aperto del club.
Relax
E dopo intense sessioni sportive, non dimentichiamo le proposte rilassanti di Aspria Harbour Club, come il pacchetto Spa di Coppia, per una coinvolgente esperienza che riserverà a entrambi un candle massage aromatepico nell’esclusiva cabina di coppia e l’ingresso al percorso termale da gustare con una deliziosa tisana calda, per coinvolgere tutti e cinque i sensi e rilassare mente e corpo. Il pacchetto include il massaggio, il percorso termale, un flûte di bollicine e un dessert.
Ma non solo, nella splendida cornice della SPA con oasi termale e piscina esterna con affaccio sul parco, Aspria Harbour Club dispone di una selezione di pacchetti per combinare l’efficacia dei numerosi trattamenti al relax del percorso benessere. Bagni turchi, sauna, ice room, solarium panoramico e hydropool talassoterapica esterna con idromassaggi, l’Oasi Termale è perfetta per ritrovare le energie e l’equilibrio psico fisico della coppia.
