Per affrontare al meglio al prova costume?
Praticate lo zumba!
Si tratta di movimenti aerobici e di movimenti che si rifanno ai ritmi della musica afro-caraibica e a balli come il merengue e la salsa; insieme creano una disciplina cardio fitness capace di rimodellare il corpo.
Questo fitness è molto divertente e la fatica si allevia grazie alle musiche e alle coreografie allegre che ci fanno consumare calorie a ritmo di musica. Con questo fitness si tonificano e si sviluppano i muscoli, aumenta la capacità di seguire il ritmo della musica e impariamo a ballare. I passi sono alla portata di tutti e l’importante è lasciarsi andare, facendosi trascinare dalla musica.
Lo zumba è praticabile a tutte le età, fa divertire i ragazzi e gli adulti ed attira i meno giovani e i bambini. Permette di tenersi attivi ed agili, facendo allenare i cuore e aiutandoci a perdere i chili di troppo.
I benefici non sono solo fisici ma anche mentali perché impariamo a relazionarci meglio con gli altri, facciamo amicizia e acquisiamo movimenti più sciolti. Per questa disciplina non è necessario un particolare abbigliamento, sarà necessario una tuta comoda oppure una maglietta e dei pantaloni con comode scarpe da ginnastica. Lo zumba sta riscuotendo grande successo perché i la musica afro e quella caraibica sono particolarmente sensuali e allegre e aiutano a dimenticare la fatica dell’allenamento fisico.
Recentemente anche in Italia è arrivato l’aqua zumba, da eseguire in una piscina, come se si facesse aquagym. Se volete muscoli tonici e desiderate migliorare il tono del vostro umore, la soluzione si chiama zumba!
