Si tende spesso a sottovalutare gli effetti ed i benefici terapeutici dell’acqua calda. Se nell’antichità bisognava recarsi necessariamente alle terme per godere di questi benefici, oggi è possibile riprodurre in piccolo le terme nel proprio bagno per godere dei benefici delle cure termali.
A fine giornata un bagno caldo è un toccasana, perché aiuta a rilassarsi e a scaricare tutto lo stress accumulato con gli impegni del giorno, rendendo più semplice prendere sonno e dormire bene. L’acqua calda vanta numerosi benefici, sia essa utilizzata per la doccia o per il bagno. In questo articolo ci concentreremo sui 5 benefici bagno caldo, per scoprire che un semplice bagno può aiutare a vivere meglio:
1. Rilassarsi con un bagno caldo
Il primo fra i 5 benefici bagno caldo è uno dei principali: il bagno caldo aiuta a rilassarsi, beneficio importantissimo dopo una giornata stressante e ricca di impegni.
La temperatura del bagno deve essere portata intorno ai 26° C, mentre la temperatura dell’acqua nella vasca deve attestarsi intorno ai 36° – 38° C. A seconda delle preferenze personali, si può optare per un bagno caldo semplice oppure aggiungere all’acqua degli oli essenziali e profumati. Restare in vasca per circa venti minuti basta a rilassare il corpo e la mente, per dimenticare lo stress della giornata e per andare a letto tranquilli.
2. Svegliarsi in modo migliore con un bagno caldo energizzante
In molti preferiscono fare un buon bagno caldo energizzante la mattina, per svegliarsi in modo migliore e per prepararsi alla giornata lavorativa o di studio.
Il bagno caldo energizzante è indicato per tutti quelli che desiderano trovare la giusta carica per affrontare gli impegni quotidiani e anche per chi non è riuscito a dormire bene, svegliandosi quindi già stanco. Bagni caldi energizzanti e stimolanti sono preparati con specifici infusi di erbe, acquistabili in erboristeria.
3. Curare la pelle con un bagno caldo emolliente
Fra i 5 benefici bagno caldo non può mancare la funzione emolliente dei bagni caldi preparati, ad esempio, con un particolare mix di ingredienti: un cucchiaio di amido di riso, una manciata di petali di rose, un cucchiaio di farina di mandorle, una scorza di limone ed infine una manciata di fiori di sambuco. Basta un quarto d’ora in vasca per ridare alla pelle un aspetto sano e giovanile.
4. Alleviare i dolori
Il bagno caldo può essere anche un ottimo rimedio contro i dolori. Per alleviare i dolori è sufficiente immergersi in vasca, con acqua alla temperatura di 36° – 38° C, per 15/20 minuti e rilassarsi.
Per curare i dolori ai piedi, provocati nella maggior parte dei casi da calzature scomode, è possibile riempire una bacinella di acqua calda e lasciare i piedi in acqua per circa un quarto d’ora. Prima di asciugare i piedi, è consigliabile immergerli rapidamente in un’altra bacinella, riempita però con acqua fredda, in modo da favorire la vaso costrizione e migliorare la circolazione.
5. Curare la pelle irritata
Un bagno caldo permette di curare la pelle irritata. Questo è utile soprattutto nel periodo invernale, quando la pelle tende ad essere screpolata dal freddo.
