di Joan Beal (CCSVI in Multiple Sclerosis – USA):
Stiamo assistendo a un continuo dibattito sulle riviste mediche se il supplemento della forma orale di vitamina D3 sia utile o meno per la salute. Alcuni studi pubblicati dicono di sì – il supplemento è efficace. Altri studi mostrano che integrare la forma orale di vitamina D3 è di scarso beneficio.
Un nuovo studio della Harvard School of Public Health ha dimostrato che con un livello più alto di vitamina D misurata nel sangue, i pazienti con sclerosi multipla sono rimasti sani nei 5 anni in cui sono stati seguiti.
http://www.eurekalert.org/pub_releases/2014-01/tjnj-vds011714.php
I livelli ottimali di vitamina D nel sangue devono essere superiori a 50 ng/ml, che è il livello delle persone che stavano meglio nello studio di Harvard – ma molte persone con SM hanno livelli molto più bassi. La grande domanda è: perché alcune persone hanno livelli di vitamina D più alti?
Quali sono i fattori che possono influenzare la creazione e l’assorbimento della vitamina D ?
Alcune cose le possiamo cambiare, per altre non possiamo.
L’Harvard Medical Health elenca le seguenti cause:
- Latitudine. Dove vivete. A latitudini più alte, la quantità di vitamina D prodotta dai raggi UVB è minore, a causa dell’angolo più basso del sole.
- Inquinamento atmosferico. Il particolato di carbonio nell’aria dalla combustione di combustibili fossili, legno e altri materiali disperde e assorbe i raggi UVB. L’ozono assorbe la radiazione UVB .
- L‘uso di creme solari e il coprire il corpo. Questo blocca i raggi UVB.
- Il colore della vostra pelle. La melanina compete con i raggi UVB e scaccia la sostanza dalla pelle, rendendo più difficile per quelli con la pelle scura di ottenere sufficiente vitamina D. Le persone con pelle chiara richiedono molta meno esposizione al sole.
- La temperatura della pelle. La pelle calda è un produttore più efficace di vitamina D rispetto alla pelle fredda.
- Il vostro peso. Il tessuto grasso consuma la vitamina D. Essere obesi o in sovrappeso farà abbassare i vostri livelli.
- La vostra età. Gli anziani hanno livelli più bassi della sostanza nella pelle che converte i raggi UVB in vitamina D.
- Salute del vostro intestino. La vitamina D che viene consumata col cibo o come integratore viene assorbita nell’intestino tenue. Le condizioni che influenzano la digestione – come celiachia, Crohn, colon irritabile – ridurranno l’assorbimento della vitamina D.
- Salute del vostro fegato e dei reni. I livelli della forma bioattiva di vitamina D seguono la salute dei reni. Coloro che hanno una malattia renale avranno livelli non rilevabili.
http://www.health.harvard.edu/healthbeat/9-things-that-can-undermine-your-vitamin-d-level
Vorrei aggiungere alla lista di Harvard il deficit di minerali –
Grazie ad Arne e alla sua incredibile ricerca che ha compiuto sul magnesio:
Nozioni di base di magnesio
http://www.facebook.com/notes/arne-kaminsky/magnesium-therapy-the-basics/10151818332796987
e zinco:
sulla vitamina D e altri minerali
http://www.vitamindcouncil.org/about-vitamin-d/vitamin-d-and-other-vitamins-and-minerals/
Come potete vedere – la semplice somministrazione di megadosi di vitamina D3 probabilmente non è destinata ad essere la risposta. Ci sono complessità che influenzano l’assorbimento della vitamina D. Se il corpo non è in grado di elaborare le pillole, non ci sarà nulla di buono.
Ma un approccio olistico – uno stile di vita che unisce il tempo all’aperto con i raggi UV, tante verdure a foglia verde e frutti colorati, probiotici, esercizio fisico, supplementazione di magnesio e zinco – potrebbe essere un modo per mantenere i livelli di vitamina D nel target di riferimento.
Spero che queste informazioni vi aiutino!
Joan Beal
