L’attività fisica può avere un ruolo protettivo nei confronti di tredici forme tumorali
Muoversi può ridurre le possibilità di ammalarsi di tumore. Lo sport abbassa il rischio di sviluppare di cancro perché interviene sulla produzione ormonale e sul sistema immunitario contrastando il sovrappeso e l’obesità.
La scoperta scientifica sui tumori
L’effetto protettivo dello sport sulla salute è stato evidenziato da uno studio statunitense svolto presso il National cancer center. L’indagine, che ha coinvolto 1.44 milioni di pazienti con un’età compresa fra i 18 ed 98 anni, ha dimostrato che dedicarsi regolarmente ad un’attività fisica aumenta le difese nei confronti di 13 forme tumorali.
I ricercatori si sono concentrati sul rapporto esistente fra l’incidenza della malattia e lo svolgimento di uno sport. L’indagine, che è durata 11 anni, ha evidenziato che muoversi riduce la possibilità di ammalarsi di alcuni tumore come quello all’esofago, il cui rischio scende del 42%. Lo sport riduce le possibilità di sviluppare un tumore del fegato del 27%, del 26% per i polmoni e del 23% per i reni. Muoversi di frequente protegge dal tumore al cardias, del 22%, all’endometrio del 21% e della leucemia mieloide del 20%. L’incidenza di mieloma cala del 17%, del 16% quella per il colon,del 15% per la testa del collo e del 13% per il retto. Lo sport può abbassare il rischio di tumore alla vescica del 13% e del seno del 10%.
Muoversi aiuta a prevenire molte forme tumorali, offrendo una protezione del 20%. Lo studio ha preso in esame la tipologia di sport svolto, per esempio corsa, palestra o camminata e la sua durata che si aggira attorno ai 150 minuti a settimana. Secondo l’Organizzazione mondiale della sanità è consigliabile muoversi, per cinque volte alla settimana, dai 30 ai 50 minuti.
Le motivazioni della scoperta devono essere ancora approfondite ma è assodato che lo sport interviene sul sistema ormonale, sul controllo del peso e sulla risposta immunitaria.
Perché muoversi
L’attività sportiva, compresa una semplice camminata a passo svelto, ha un notevole influsso positivo sul benessere psicofisico. Il movimento rinforza le fasce muscolari, mantiene in salute le ossa, contrasta l’osteoporosi e permette di evitare il sovrappeso. Lo sport mantiene giovane il corpo e la mente, favorisce la socializzazione e grazie alla produzione di endorfine anche il buon umore. Inoltre, è stato spesso sottolineato che chi si dedica ad un’attività fisica è maggiormente attento a seguire uno stile di vita sano ed una dieta variata ed equilibrata.
Prima di iniziare qualsiasi sport è bene fare una visita medico-sportiva, valutando l’attività in base all’età e all’eventuale presenza di patologie.
