Esiste una ginnastica che armonizza corpo e mente, permette di tonificare le fasce muscolari e di ritrovare il benessere. Viene dall’Argentina e si chiama rio abierto, ossia fiume aperto
I benefici dell’attività fisica, noti da tempo, influiscono su corpo e psiche. Alcune tipologie di ginnastica possono aiutare a liberare le emozioni, combattere lo stress e l’ansia e ritrovare il benessere. Fra queste rientra la rio aberto, un termine di origine argentina che significa fiume aperto.
La ginnastica emozionale rio abierto
La rio aberto è una ginnastica particolarmente utile perché non soltanto consente di rinforzare e tonificare i muscoli ma anche di migliorare l’equilibrio psicofisico. Rio abierto è una ginnastica emozionale perché permette di far emergere tutti i lati della propria personalità, anche quelli che, di solito, vengono tenuti nascosti. La rio abierto dà molta importanza alla meditazione che si rivela preziosa per eliminare le tensioni e prendere maggior coscienza del mondo e di sé.
Gli aspetti positivi della ginnastica rio abierto sono molto numerosi perché riguardano corpo e mente e si basa sulla meditazione ed il movimento. Migliora la postura con conseguenti effetti benefici non soltanto sulla struttura scheletrica ma anche emozionale e psicologica. La rio abierto è consigliata per migliorare la forma fisica, per ridurre gli stati ansiosi e per imparare a valorizzare al meglio sé stessi e i propri potenziali. La ginnastica argentina parte dalla respirazione e da una maggiore consapevolezza della propria emozionalità. Può allontanare l’aggressività, la tensione regalando un piacevole senso di benessere e serenità.
Movimento e benessere psicofisico
Il movimento, praticato sempre dopo essersi sottoposti ad una visita medico sportiva, migliora il benessere fisico e psicologico.
L’attività fisica si rivela sempre positiva per il controllo del peso corporeo, per tenere sotto controllo i valori di glicemia e colesterolo nel sangue. Muoversi permette di favorire la produzione di endorfine, gli ormoni del buonumore e della serenità.
Per contrastare gli stati ansiosi, lo stress e la stanchezza si possono sfruttare gli effetti dello sport e, più nello specifico, di alcune discipline. Le attività consigliate per ritrovare il benessere psicofisico combattendo malumore e tensioni emotive può rivolgersi al pilates, allo yoga, al rio abierto che si fondano anche sulla meditazione e sulle tecniche di respirazione. Un’altra attività utile per tornare in forma e allontanare lo stress e l’aggressività è la zumba, che si basa su musica e movimento. La zumba, oltre ad essere preziosa per perdere peso, permette di conoscere persone nuove, migliorare l’equilibrio e la flessibilità.
