La sleepcation è la vacanza dedicata al sonno. Si tratta di una tendenza sempre più diffusa fra chi desidera ritrovare forza ed energia vitale.
La sleepcation, la vacanza dedicata al sonno
E’ un termine anglosassone che fa riferimento ad un periodo di ferie in cui si dorme per gran parte del tempo. Si tratta di una tendenza diffusa in tutto il mondo.
In Europa sono tantissime le strutture ricettive che si stanno adeguando per offrire un soggiorno di altissimo livello.
Le vacanze del sonno piacciono perché regalano energia, vitalità ed un modo di riposarsi efficace. Bastano pochi giorni di sleepcation per cambiare le abitudini e capire la necessità di dormire fra le sette e le otto ore per notte.
Come organizzarsi per una vacanza eccezionale
Per organizzare delle ferie dedicate al riposo è necessario scegliere una destinazione piacevole, preferibilmente non troppo caotica. Si può spaziare dai borghi alle montagne alle cittadine, senza dimenticare il lago ed i mari.
Per non vanificare il risultato del viaggio, è bene predisporre un numero eccessivo di impegni, come escursioni o visite ai beni culturali.
Le giornate dovranno essere rilassanti, prive di veri impegni, tranne quello di dormire. Oltre al riposo notturno si potrà riposare durante la giornata, anche più volte. Invece, l’uso del telefonino e del computer dovrebbe essere ridotto, così da non togliere spazio al sonno.
Un buon consiglio è quello di non impiegare tablet e cellulari prima di andare a dormire e di concentrare il lavoro soltanto nelle ore diurne.
Dopo pochi giorni di vacanze riposanti ci si sentirà meglio, meno nervosi e più ottimisti.
Il riposo notturno migliora le difese immunitarie e permette di essere più concentrati ed attivi. Se si dorme si corrono minori possibilità di sviluppare patologie neurodegenerative o di andare incontro a problemi di peso.
I benefici si protraggono nel tempo, a patto di impegnarsi a cambiare alcune abitudini di vita. E’ importante, per esempio, stabilire di andare a letto non troppo tardi e di concedersi un riposo extra durante il fine settimana.
Inoltre, bisogna valutare se sia necessario cambiare il cuscino ed il materasso che, solitamente, ha una vita pari a circa dieci anni.
