Ora legale quando scatta. A fine marzo le lancette andranno spostate un’ora in avanti.
Ora legale
La notte fra sabato 29 e domenica 30 marzo 2025 si torna all’ora legale. L’addio all’ora solare, rispetto agli anni precedenti, è anticipata di qualche giorno.
Fra il 29 ed il 30 marzo bisognerà spostare in avanti di un’ora le lancette degli orologi. Le giornate saranno più lunghe perché il tramonto avverrà più tardi. Il numero di ore di buio sarà quindi ridotto rispetto ai mesi più freddi.
Ora legale, come affrontare il cambiamento
Il cambiamento fra l’ora solare e l’ora legale può portare dei piccoli fastidi. Solitamente, si accusa sonnolenza, nervosismo ed astenia. E’ anche possibile che avere difficoltà nel concentrarsi ed inappetenza. Qualora i sintomi non scomparissero nell’arco di qualche giorno è sempre necessario rivolgersi ad un medico.
Per vivere al meglio il passaggio fra l’orario solare ed il legale è importante non ridurre le ore di sonno. Dormire fra le sette e le otto ore per notte è essenziale per sentirsi energici ma anche per la salute del corpo. Inoltre, è bene assicurarsi del tempo per svolgere attività rilassanti come, per esempio, una passeggiata all’aria aperta. L’alimentazione deve essere variata e ricca di verdura e frutta di stagione come agrumi, cavolfiori, funghi e kiwi. Inoltre, è importante idratarsi adeguatamente.
