Al giorno d’oggi sempre più persone si rivolgono a dei personal trainer al fine di migliorare la loro forma fisica, con la certezza di essere seguiti da professionisti del settore.
Il personal trainer è il professionista del fitness che si occupa dell’allenamento dei propri clienti.
Ogni individuo ha un obiettivo da realizzare che varia da persona a persona. Chi vuol perdere peso, chi desidera aumentare la massa muscolare, chi sente il bisogno di migliorare la propria postura o chi vuole sviluppare maggiori competenze in una determinata disciplina sportiva dovrà pertanto iniziare un piano di allenamento specifico.
Quindi la figura del personal trainer deve essere assolutamente in grado di pianificare allenamenti individuali e mirati per ogni cliente, accompagnandolo e supportandolo fino al raggiungimento dei risultati desiderati nell’arco di tempo prefissato.
Come diventare un personal trainer
Non tutti sono a conoscenza del fatto che, per diventare personal trainer, sia necessaria quantomeno la laurea triennale in Scienze Motorie. Questo corso di laurea, attraverso il percorso formativo offerto, permette di acquisire le conoscenze necessarie nell’ambito medico-scientifico come anatomia, fisiologia e biomeccanica applicata al movimento umano, materie fondamentali per diventare un professionista estremamente qualificato nel settore fitness.
Senza dimenticare inoltre che un allenatore personale deve essere molto preparato non solo per tutto quello che accade all’interno del nostro corpo durante l’allenamento dal punto di vista fisiologico, ma deve avere anche approfondite conoscenze delle più svariate attività fisiche al fine di poter correggere l’eventuale svolgimento errato degli esercizi, evitando così l’incombenza di fastidiosi infortuni rischiosi per i clienti.
I vantaggi del personal trainer a domicilio
In un periodo storico frenetico come quello in cui ci troviamo, non sempre si ha la possibilità di recarsi in palestra, sopratutto per la mancanza di tempo. Lo stress del lavoro, il traffico delle ore di punta, il maltempo e gli impegni quotidiani extra lavorativi sono i motivi più comuni che rendono l’allenamento personale una delle prime attività sacrificabili.
Molte persone infatti per paura di rimanere imbottigliate nel traffico dell’ora di punta dopo un’intensa giornata di lavoro, rinunciano direttamente ai benefici del loro allenamento.
Se a tutto ciò si aggiunge il periodo attuale in piena emergenza Covid-19 con l’annessa chiusura delle palestre, mantenere il proprio corpo allenato ed in salute inizia ad essere veramente complicato.
Per questo motivo nell’ultimo periodo sta diventando sempre più richiesta la figura del personal trainer a domicilio o all’aperto.
Si tratta di un vero e proprio professionista del settore del fitness che si recherà nelle abitazioni private, al parco o su qualsiasi posto stabilito dal cliente tramite appuntamento, dove i diretti interessati potranno svolgere le proprie attività motorie in tutta comodità sotto l’occhio vigile del loro coach.
Grazie a qualche attrezzo specifico per il fitness ed agli esercizi proposti da un personal trainer qualificato, i clienti non sentiranno minimamente la mancanza di una classica sala attrezzi.
I vantaggi fondamentali dell’allenamento domestico con un allenatore privato sono svariati, basti pensare che non si dovrà più aspettare che un eventuale attrezzo sia libero o alternarsi con altri eventuali iscritti, ed anche a livello igienico sarete certi di utilizzare attrezzi che sono esclusivamente vostri e sanificati. Vi potrete allenare in qualsiasi momento vogliate, in un ambiente sicuro e comodo.
Senza dimenticare che avrete al vostro fianco un professionista in grado di seguirvi e motivarvi in ogni fase del workout, rendendo in questo modo molto più efficaci le sedute di allenamento.
Cosa fa un personal trainer a domicilio
Il personal trainer a domicilio o all’aperto vi accompagnerà nel vostro percorso mirato al benessere psicofisico, comodamente a casa vostra o, se il clima lo consente, anche al parco.
La prima seduta è quella di anamnesi, qui lo specialista ascolterà le richieste del cliente, ma grazie alla sua capacità di analisi della persona dovrà trovare un equilibrio tra le aspettative del cliente e quello che sono le sue reali possibilità. Le richieste impossibili vanno sempre ridimensionate per evitare di illudere il cliente.
Una volta trovato un punto di intesa col cliente, il personal trainer laureato andrà a stilare un percorso di allenamento individuale da svolgere in casa o all’aperto, in base alle esigenze.
Ad esempio se il cliente vuole ottenere una perdita di peso, gli allenamenti cardiovascolari del primo periodo potranno essere svolti comodamente in casa tramite la creazione di piccoli percorsi mirati all’intensità, il cosiddetto functional training.
Tuttavia al fine di velocizzare il processo di dimagrimento, potrebbe essere necessario integrare alcune sedute all’aperto nella quale svolgere sessioni di jogging.
Un allenatore a domicilio inoltre avrà sempre con sé eventuali piccoli attrezzi utili ad un allenamento casalingo, come ad esempio Trx, Kettlebell, elastici, step, manubri ed eventuali palle mediche in modo tale da garantire al cliente un allenamento sempre vario evitando così l’insorgere di routine e noia.
Nello specifico il Trx permette lo svolgimento di esercizi completi per tutti i muscoli del corpo. Basta ancorare l’attrezzo ad una porta e si potranno eseguire tutti gli esercizi in sospensione, utilizzando il nostro corpo come carico di lavoro grazie alla forza di gravità.
Il Kettlebell è un manubrio di origini sovietiche, risulta estremamente importante al fine di sviluppare velocemente la forza esplosiva, tramite esercizi ad alta intensità.
Lo step torna estremamente comodo per tutti gli esercizi cardiovascolari, per l’allenamento degli arti inferiori e all’occorrenza puo’ diventare un piccolo piano d’appoggio sulla quale stendersi per simulare una classica panca da sala attrezzi.
Elastici, manubri e palle mediche invece, con le dovute conoscenze e precauzioni, permetteranno l’esecuzione di tutti gli esercizi isometrici comunemente svolti all’interno delle palestre.
In conclusione
Quindi se stai cercando un modo di migliorare il tuo aspetto fisico e vuoi raggiungere un equilibrio psicofisico ottimale, ma la tua vita frenetica e mancanza di tempo ti precludono l’iscrizione in una palestra, o come in questo periodo difficile semplicemente le palestre sono costrette a rimanere chiuse, affidati ad un personal trainer a domicilio qualificato.
Grazie alle conoscenze acquisite nel corso dei loro studi, all’esperienza e alla passione che questi specialisti del settore mettono nel loro lavoro, riuscirai a raggiungere i tuoi obiettivi nella comodità della tua abitazione, oppure durante la pausa pranzo in ufficio o anche nel fine settimana all’aperto.
Affidarsi ad un personal trainer a domicilio risulta essere pertanto ad oggi la migliore scelta per chi ha finestre di tempi limitati da dedicare all’allenamento quotidiano, soprattutto in questa fase complessa che ognuno di noi sta vivendo a causa della pandemia.
In questo modo si avrà la possibilità di allenarsi tra le mura della propria abitazione, evitando così le affollate palestre, il tutto senza però rinunciare alla preparazione di un personal trainer laureato in Scienze Motorie.
