Una delle diete del momento è quella del limone. Seguita non soltanto dalle persone comuni in cerca di un fisico asciutto ma anche da tantissime vip come Heidi Klum.
Il limone è un grande alleato per la nostra salute e ha effetti positivi sulla perdita di peso perché placa la fame, attiva il metabolismo ed ha effetti diuretici.
La dieta del limone prevede l’assunzione di limonate non zuccherate da bere sin dal mattino appena alzati. Per prepararla è sufficiente spremere dei limoni ed unire dell’acqua naturale senza zuccherare Dopo mezz’ora si può fare la colazione che sarà a base di latte scremato, yogurt magro o una macedonia di frutta fresca, senza zuccheri aggiunti. A metà mattina una limonata, tanta acqua e qualche verdura fresca cruda.
Per il pranzo si può scegliere fra della pasta integrale condita con verdure, minestroni o zuppe. A metà pomeriggio, beviamo altra limonata e mangiamo della verdura fresca, ricca di vitamine e povera di calorie. Per la cena alterniamo pesce e carni magre accompagnate da verdure cotte. E’ importante prestare attenzione ai condimenti, che devono essere ridotti a favore di spezie, succo di limone e aceto. I cibi vanno alternati in modo da avere un’alimentazione variata.
Il successo della dieta si basa sull’assunzione di tanta acqua naturale, almeno un litro e mezzo al giorno, e della limonata che si può addizionare con dello sciroppo d’acero e del peperoncino rosso. Per avere dei risultati più duraturi cerchiamo di limitare i piatti troppo conditi o elaborati e scegliamo prodotti freschi da cucinare con pochi grassi. Dedichiamo del tempo al movimento fisico, anche ad una semplice camminata.
Prima di iniziare qualsiasi dieta è sempre bene seguire i consigli di un medico nutrizionista ed assicurarsi di essere in buona salute.
